高山病

高山病について

富士山より高い山に登るのは初めてだったので、高山病が心配でした。
７月には長女と一緒に富士山に登ってみました。

富士山には１９歳の時に登ったことがあります。でもそのときもちょっと吐いたような記憶があります。

今度はそれほど心配もしないで気楽に登りました。初めは快調に元気に歩いていましたが、結局は高山病の症状がでました。

このままでｷﾘﾏﾝｼﾞｬﾛに行くのは不安だと思って、８日後にまた登りました。
今度は息がきれないような速さで登ってみました。楽に登れました。

やはりよく言われるように、ゆっくり歩くことが大切なんだと思いました。
それと水分摂取も大切のようです。また寒さを感じることもよくないと感じたので、持って行くwear には気をつけました。

富士山のHPを見ていたら、風船をふくらますことは腹式呼吸の練習にもなるし、高山病の予防・快復にいいと書いてありました。
ｷﾘﾏﾝｼﾞｬﾛに昨年登った方からも風船をすすめられたので、早速おもちゃ屋さんで風船を買ってきました。そして何回かふくらましてみました。
山にも持って行きました。朝出発前、そして夜と、膨らましました。
深呼吸と同じで、これはよかったのではないかと感じています。

ボレボレ(ゆっくり・ゆっくり）で歩くことが大切よ、というアドバイスを何人もの経験者からお聞きして出発しました。

でも、今回はそんなにゆっくりではなかったように思います。
何度かマイペースでゆっくり歩こうかしらと思いましたが、ついて行けない速さではなかったし、離れたくないし・・・・・
でも、幸いなことに頭痛・吐き気は起こりませんでした。
富士山とは違い、道もゆるやかだったからでしょうか。

3,720mのホロンボハットで、一人の方が夜は食欲がなくて、ほとんど食べられませんでした。心配しましたが、翌日は元気に歩いていられました。

また、高度順応日に吐き気があった方もいます。でも吐いてしまったら、楽になったと言って、以後はいつもと同じに歩いていらっしゃいました。

4,703mのギボハットで、仮眠中に２度も吐いてしまった方もいました。
でも、登頂の時には気分は落ちついていて、元気にウフルピークまで登頂しました。

私同様に７月に富士山に登った方が半分の６人いました。２度登った人が３人。３回登った人もいました。

でも「富士山に登るといつも気分が悪くなるの」とか「富士山に行くと頭痛が起こり、帰宅後まで続くのよ」と言っていた方たちも、キリマンｼﾞｬﾛでは高山病の症状がでることなく、ウフルまで登頂できました。

ほとんど全員がダイヤモックスをもらって飲みました。副作用（指先のしびれ・吐き気など）がでることもあると言われましたが、重い症状がでた人はいませんでした。利尿作用があるので、トイレが忙しくなりますが、それがいいことのようです。
私は、L-Breathで「食べる酸素」を買って行きました。ダイヤモックスは３回しか飲みませんでしたが、飲まないときにはこちらを飲みました。これも利尿作用はありました。
薬が効いたのかどうかはわかりません。でも安心感をもつことができました

とにかく高山病をとても気にしていましたが、今回は頭痛・吐き気は一度もなく、でもピークで目が見えにくくなるなんて、予想外のことが起きました。でも知らなかったのは私の知識不足でした。高地では起こることのようです。リーダーも「僕もキリマンジャロではいつもなるんですよ」と話していました。

ギボハット(4,703m)までとても元気に歩いていた若い方が残念ながら、登頂できず途中で下山しました。「チャックをしたビニール袋の中にいるようでした」と話していました。
でもギボハットまで下ったら元気になったようで、いつもと同じ表情で「おかえりなさい」と迎えてくれました。明るく元気な学生さんでした。
私たちほど高山病をおそれていなかったのかもしれません。高地で急いで歩いてしまったようで「知識不足でした」とも話していました。
２０代の方ですから、まだこれからもチャンスがあることでしょう。